o ktorej

Witam, planuje wejść na cykl po rocznej przerwie,bedzie to póki co moja najdłuzsza bomba bo jak na razie nie byłem nigdy dłużej niż 18tyg. 1-6 Meta 30mg 1-6 Enan 250mg e4d 7-20 Enan 250mg e3d 15-20 Wino 50mg e2d 21-23-....planuje mostek na enanie a potem się zobaczy...ale będę szedł w kierunku propa trenu i t3 HCG będę wbijał co 7 tyg 2x2500 [...]

a o której umówiony jesteś?

Witam! Przedstawiam dietę do oceny. Zapotrzebowanie około 2000 -2100 kcal. Z góry serdecznie dziękuje za oceny i podpowiedzi!:) Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 54 Wzrost: 167 Obwód w talii:71cm Obwód uda:50cm Obwód biustu:86cm Obwód pod biustem:76cm Obwód bicepsa:24cm Obwód bioder:89cm Obwód przedramienia:23cm Obwód łydki:35cm Szacunkowy [...]

O której dziś główna karta?

[...] Komitetu Piłki Nożnej FIFA.Bramki były brane z okresu 27 wrzesień 2014 do 23 września 2015.Glosowac mozna do 30 listopada po czym z ow 10 zostanie wyloniona finalowa 3 ,z ktorej wybierzemy zwycięzce (po przez ponowne glosowanie). Link do bramek oraz glosowania: http://www.fifa.com/ballon-dor/puskas-award/index.html Najwiekszym zaskoczeniem dla [...]

1. Nie, zostaw sobie minimum zapasu 2. Też nie warto. Oczywiście nie mówimy o sytuacji, w której od 2 lat nie możesz dołożyć niczego na sztangę i starasz się znaleźć nowe bodźce.

Popraw mnie Marcin, ale na etapie amatora nogi nie dają napędu, ich rolą jest jedynie stabilizacja pozycji w wodzie. Sa rozne szkoly, a w zasadzie dwie ;) Jedna to taka mowiaca o normalnej pracy nog i napedzie z nich - to jest szkola reprezentujaca tych triathlonistow, ktorzy przyszli do tego sportu z plywania. Oni sa doskonalymi plywakami z [...]

Łydek chwilowo nie robie bo mam problemy z powięziami i własnie cały problem zapoczątkowała prawdopodobnie ograniczona mobilnosc w prawym stawie skokowym, w tym tyg mam od fizjo zalecenie żeby się skupić na rozciąganiu łydki więc pomyślałem że nie będzie dodatkowo jej przypinał ;) Ale w przyszlym tygodniu normalnie je zrobie z udami ;) Uginanie [...]

Ta drożej, ciekawe z której strony \-) Samego to nawet ostatni na mp nie bierze, co dopiero o menz fizijk mówić \-)

Witam. Czy orientuje się może ktoś gdzie można kupić taką linkę do której podłączenie uchwytu jest gwintowane?? Po niżej załączam foty. Pozdro! /SFD/Images/2015/11/5/335a5d2845704193b91c0be839c0d5a9.jpg /SFD/Images/2015/11/5/5e6c0587597c420eaad401c69549b591.jpg /SFD/Images/2015/11/5/2ab0b77130024d5d8bd7751b6b43b13c.jpg [...]

fajne ... leginsy };-) Nie mogę prowadzić diety, bo: a) nie mam pieniędzy b) nie mam czasu c) lubię smacznie zjeść To nie dla mnie! Są to trzy główne powody - a raczej wymówki, o których mówią osoby, które nie są na diecie. CZY DIETA JEST KOSZTOWNA? Moja dzienna dieta oscyluje, w zależności od składników, w granicach 15-25zł. Dużo prawda? Za [...]

Nietypowa historia z 'dopingiem' w tle Czytaj O której można spodziewać się walki Wacha?

Mam 21 lat, waga 63 , a wzrost 191 cm . Budowa przypomina szkieletor. Chcę zapisać się na siłownie. W domu nie mam nawet jak skombinować drążka. Dużo poczytałem w dziale junior sfd. W ofercie siłowni do której chce się zapisać są rzeczy które mnie interesują .Kompleksowe opracowanie treningu, diety i suplementacji. Nie zostanę sezonowcem. [...]

nie ma takiej opcji zajdzie reakcja w wyniku której twoje D.N.A zmutuje,musisz do konca zycia leciec na enanie,o ile nie walisz cyklicznie

[...] co o niej sądzicie i co jest ZŁE oraz dalczego - dodam wpc przed lub po treningu - warzyw nie wypisalem, ale sa na 100% w kazdym posilku - dieta na Masę to ta sama, do ktorej po prostu dodam wiecej tluszczu, troche wiecej bialka, i smalec w okolotreningowym posilku. a piers z kurczaka zamienie na schab Co o ty msadzicie drodzy forumowicze? [...]

Jaki rodzaj treningu owocuje najlepszymi efektami w postaci przyrostu masy mięśniowej? Czy skuteczny jest tylko trening siłowy, czy też trening wytrzymałościowy daje podobne rezultaty? Poglądy na powyższe zagadnienia ewoluowały na przestrzeni dziesięcioleci. Dawno temu, u źródeł swojej historii, kulturystyka była ogólnorozwojową formą aktywności [...]

Składniki na 1 porcję: 160 g piersi z kurczaka 1 plaster szynki serrano 20 g koziego sera 2-3 suszone pomidory kilka oliwek 100 g kaszy pęczak 300 ml bulionu drobiowego 50 g pietruszki 50 g marchewki ćwiartka cebuli 2 żabki czosnku 2-3 łyżki oliwy z oliwek 1-2 łyżki octu(u mnie balsamiczny) 2-3 gałązki świeżego rozmarynu szczypta [...]

Witam, na wstępie.. raz jeszcze witam jako, że to mój pierwszy post na forum i w sumie długo się zastanawiałem czy go pisać, czy iść na żywioł i się samemu katować ale.. jak to kiedyś mówili w reklamie - samemu to się można ogolić :) No więc tak... kiedyś ćwiczyłem (ale to było dawno i nieprawda, bo jakieś 6-7 lat temu) nie tyle dla wyglądu co dla [...]

Pęczakotto Składniki na 1 porcję: 160 g piersi z kurczaka 1 plaster szynki serrano 20 g koziego sera 2-3 suszone pomidory kilka oliwek 100 g kaszy pęczak 300 ml bulionu drobiowego 50 g pietruszki 50 g marchewki ćwiartka cebuli 2 żabki czosnku 2-3 łyżki oliwy z oliwek 1-2 łyżki octu(u mnie balsamiczny) 2-3 gałązki świeżego rozmarynu szczypta [...]

Wow ! Kawał dobrej roboty. Zazdroszczę formy ;-) Będę zaglądał, pozdrawiam };-) dzięki, ale niestety na dzień dzisiejszy nie wygląda to już tak dobrze, ale walczymy Witamy , w końcu się zdecydowałeś . I tak osiągnąłeś bardzo dużo. Wytrwałości będę zaglądał no w planach mam jeszcze do wypróbowania kiedyś tam w przyszłości trening zintegrowany, [...]